รู้จักกับ “ไรฝุ่น” ภัยใกล้ตัวที่นอนข้างคุณ
ออกกำลังกายก็แล้ว เลือกทางอาหารที่มีประโยชน์ก็แล้ว ทำไมยังป่วยอยู่นะ รู้ไหมว่า มีสิ่งที่นอนกับคุณทุกคืน นั่งกับคุณทุกวัน มันคือ ไรฝุ่น ที่เป็นสาเหตุของภูมิแพ้ ไอ จาม ไม่สบายนั่นแหล่ะ (more…)
สุขภาพ
โรงพยาบาลเด็กยุคใหม่ ไม่ต้องไปตอนป่วย แต่ไปพบแพทย์และผู้เชี่ยวชาญ เพื่อพัฒนาการของลูก
คำว่าโรงพยาบาล อาจจะดูน่ากลัว ดูไม่น่าเข้าไป เพราะไม่มีใครอยากป่วย ความจำในวัยเด็ก เราฝังใจว่า ถ้าป่วยจะต้องไปโรงพยาบาล ค่านิยมปลูกฝังคำว่าโรงพยาบาล เป็นสถานที่สำหรับคนป่วย ซึ่งคนที่ไม่ป่วยก็ไม่อยากเข้าไปเพราะมีโอกาสติดเชื้อได้ ผมอยากจะเขียนบล็อกนี้ เพื่อพลิกมุมมองใหม่ ของการไปโรงพยาบาล ที่มีผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำแนะนำ ให้คำปรึกษาคุณพ่อ คุณแม่ ในการเลี้ยงลูก ไม่ใช่แค่ไปโรงพยาบาลเพราะป่วย (more…)
วิ่งไป เล่าไป สวนสาธารณะ สุวรรณานนท์ จอมทอง แหล่งพักผ่อนหย่อนใจของคนฝั่งธน
ผมอยู่คอนโดตรงวุฒากาศ เป็นจุดที่ไปออกกำลังกายได้หลายแห่ง จะขึ้นรถไฟฟ้าไปวิ่งไปสวนลุมก็ได้ แต่วันนี้ วันเสาร์ ลองไปวิ่งที่ สวนสาธารณะ สุวรรณานนท์ อยู่ระหว่างซอย จอมทอง 4 และ 6 เดินที่สะดวก แต่ที่จอดรถอาจจะไม่เยอะ ต้องจอดริมถนน (more…)
อาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพยอดฮิตของคนเมือง
Credit: www.joyzstick.com ระยะหลังๆ มีคนพูดถึง อาหารคลีน กันเยอะมากบน Social Network / Online สำหรับอาหารคลีน (Clean Food) คือ อาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งด้วยสารเคมีต่างๆ หรือผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด อาหารเหล่านี้จะเป็นอาหารที่สดสะอาดไม่ผ่านกระบวนการหมักดองหรือปรุงรสใดๆ มากจนเกินไป เช่น เค็มจัดหรือหวานจัด...
ข้อควรระวัง ในการออกกำลังกาย T25
ได้อ่านข่าว เตือนระวัง! ออกกำลังกาย T25 มีความเสี่ยง ข้อเสื่อม จากข่าวสด อ่านแล้วเห็นด้วยกับ คุณณัฐวุฒิ สินธนาสกุลวงศ์ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา กับข้อจำกัดของโปรแกรมการออกกำลังกาย T25 (ลองอ่านดูตามข่าวนะครับ) ผมก็เลยอยากจะแชร์ประสบการณ์ "บาดเจ็บ" จากการออกกำลังกาย โปรแกรม T25 ที่ยอมรับว่าเจอมาจริงๆครับยอมรับว่ากระแส...
บันทึก การออกกำลังกาย T25 แรกเริ่ม จนถึง 5 สัปดาห์ หลังจบคอร์ส T25 Alpha
หลังจากที่ผมเริ่ม ออกกำลังกายแบบ T25 ตั้งแต่วันที่ 31 พฤษภาคม 2557 จนถึงวันที่เขียนบล็อกนี้ เป็นเวลา 5 สัปดาห์ตามตารางของคอร์ส T25 Alpha ซึ่งจะเป็นการออกกำลังกายวันละ 25 นาที เพียง 5 วัน จันทร์-ศุกร์...
ทำไม ออกกําลังกาย แล้วน้ำหนักไม่ลด?
หลังจากที่ผมออกกำลังกายคอร์ส T25 Alpha ครบ 1 เดือน (คลาสนึงมี 5 สัปดาห์ สัปดาห์นี้คือสัปดาห์สุดท้าย) ผมโพสต์การเปลี่ยนแปลงของร่างกายบน Facebook ตลอด ตอนนี้ร่างกายเฟิร์มขึ้น ห่วงยางรอบๆเอวยุบลงไปเยอะ เริ่มมีกล้ามเนื้อมากขึ้น และเมื่อสัปดาห์ก่อนผมซื้อเครื่องชั่งน้ำหนัก และวัดมวลไขมันมาชั่งน้ำหนัก และโพสต์บน Facebook...
Yokekung กับ Gear Fit เพื่อนคู่หูของการออกกำลังกาย
ได้มีโอกาสทดสอบและใช้งาน Samsung Gear Fit ในช่วงที่กำหนดสนุกกับการออกกำลังกายคอร์ส T25 พอดี เล่าคร่าวๆก่อนว่า Samsung Gear Fit คือนาฬิกาอัจฉริยะ หรือเราเรียกว่า Smart Watch ที่สามารถจับจำนวนก้าวที่เราเดิน วัดอัตราการเต้นของหัวใจ วัดการเคลื่อนไหวของร่างกายเรา วัดการนอนหลับของเราว่าหลับสนิทหรือเปล่า เป็นเครื่องควบคุมมัลติมีเดียที่ทำงาน...
รู้จักกับ เครื่องชั่งน้ำหนัก และวัดมวลไขมัน
Disclaimer: บทความนี้ จัดทำขึ้นเพื่อให้ความรู้ในการชั่งน้ำหนัก และวัดมวลไขมันเท่านั้น โดยผุ้เขียนค้นคว้า ศึกษาข้อมูล และเลือกซื้อเองจากคำแนะนำของเพื่อน เอามาบอกต่อครับ คำออกตัว บทความนี้เป็นการรวบรวมข้อมูลจากแหล่งต่างๆที่น่าเชื่อถือ เพื่อเป็นข้อมูลให้รู้จักการชั่งน้ำหนักผ่าน เครื่องชั่งน้ำหนัก และวัดมวลไขมัน ตัวผมไม่ใช่นักกายภาพ ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ ไม่ใช่เทรเนอร์ ที่รู้เรื่องเรื่องร่างกาย ดังนั้นแนะนำให้ศึกษาเป็นความรู้ และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจริงๆดีกว่าครับ รู้จักกับ เครื่องชั่งน้ำหนัก...
ไขข้อข้องใจ : ปลูกผม แพงไหม?
หลังจากที่ผมเขียนบทความในซีรีส์ ผ่าวิกฤต พิชิตเส้นผม กับการปลูกผมด้วยวิธี FUE โดยหุ่นยนต์ ARTAS ที่มีตัวเดียวในประเทศไทย ก็มีคำถามมาทาง inbox Facebook ว่า ปลูกผม แพงไหม ปลูกผม ดีไหม อยากปลูกผม หลายคนสอบถามเรื่องการปลูกผม และมองว่า มันแพง...
