Category: สุขภาพ

July 13, 2014 15

บันทึก การออกกำลังกาย T25 แรกเริ่ม จนถึง 5 สัปดาห์ หลังจบคอร์ส T25 Alpha

By yokekung

หลังจากที่ผมเริ่ม ออกกำลังกายแบบ T25 ตั้งแต่วันที่ 31 พฤษภาคม 2557 จนถึงวันที่เขียนบล็อกนี้ เป็นเวลา 5 สัปดาห์​ตามตารางของคอร์ส T25 Alpha ซึ่งจะเป็นการออกกำลังกายวันละ 25 นาที เพียง 5 วัน จันทร์-ศุกร์…

July 2, 2014 0

ทำไม ออกกําลังกาย แล้วน้ำหนักไม่ลด?

By yokekung

หลังจากที่ผมออกกำลังกายคอร์ส T25 Alpha ครบ 1 เดือน (คลาสนึงมี 5 สัปดาห์ สัปดาห์นี้คือสัปดาห์สุดท้าย) ผมโพสต์การเปลี่ยนแปลงของร่างกายบน Facebook ตลอด ตอนนี้ร่างกายเฟิร์มขึ้น ห่วงยางรอบๆเอวยุบลงไปเยอะ เริ่มมีกล้ามเนื้อมากขึ้น และเมื่อสัปดาห์ก่อนผมซื้อเครื่องชั่งน้ำหนัก และวัดมวลไขมันมาชั่งน้ำหนัก และโพสต์บน Facebook…

June 27, 2014 2

Yokekung กับ Gear Fit เพื่อนคู่หูของการออกกำลังกาย

By yokekung

ได้มีโอกาสทดสอบและใช้งาน Samsung Gear Fit ในช่วงที่กำหนดสนุกกับการออกกำลังกายคอร์ส T25 พอดี เล่าคร่าวๆก่อนว่า Samsung Gear Fit คือนาฬิกาอัจฉริยะ หรือเราเรียกว่า Smart Watch ที่สามารถจับจำนวนก้าวที่เราเดิน วัดอัตราการเต้นของหัวใจ วัดการเคลื่อนไหวของร่างกายเรา วัดการนอนหลับของเราว่าหลับสนิทหรือเปล่า เป็นเครื่องควบคุมมัลติมีเดียที่ทำงาน…

June 24, 2014 5

รู้จักกับ เครื่องชั่งน้ำหนัก และวัดมวลไขมัน

By yokekung

Disclaimer: บทความนี้ จัดทำขึ้นเพื่อให้ความรู้ในการชั่งน้ำหนัก และวัดมวลไขมันเท่านั้น โดยผุ้เขียนค้นคว้า ศึกษาข้อมูล และเลือกซื้อเองจากคำแนะนำของเพื่อน เอามาบอกต่อครับ คำออกตัว บทความนี้เป็นการรวบรวมข้อมูลจากแหล่งต่างๆที่น่าเชื่อถือ เพื่อเป็นข้อมูลให้รู้จักการชั่งน้ำหนักผ่าน เครื่องชั่งน้ำหนัก และวัดมวลไขมัน ตัวผมไม่ใช่นักกายภาพ ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ ไม่ใช่เทรเนอร์ ที่รู้เรื่องเรื่องร่างกาย ดังนั้นแนะนำให้ศึกษาเป็นความรู้ และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจริงๆดีกว่าครับ รู้จักกับ เครื่องชั่งน้ำหนัก…

June 20, 2014 0

ไขข้อข้องใจ : ปลูกผม แพงไหม?

By yokekung

หลังจากที่ผมเขียนบทความในซีรีส์ ผ่าวิกฤต พิชิตเส้นผม กับการปลูกผมด้วยวิธี FUE โดยหุ่นยนต์ ARTAS ที่มีตัวเดียวในประเทศไทย ก็มีคำถามมาทาง inbox Facebook ว่า ปลูกผม แพงไหม ปลูกผม ดีไหม อยากปลูกผม หลายคนสอบถามเรื่องการปลูกผม และมองว่า มันแพง…

June 14, 2014 19

มาออกกำลังกายด้วยคอร์ส T25 กันเถอะ

By yokekung

เป็นเวลา 2 อาทิตย์หลังจากออกกำลังกายในคอร์ส Focus T25 หลังจากที่ผมเปิดไปเห็น IG เพื่อนคนนึงในบริษัท ออกกำลังกายด้วย T25 ผมก็สงสัยว่ามันคืออะไร ก็เลยลองค้น Google ไปเจอกระทู้ Pantip อันเป็นแรงบันดาลใจ พอได้คุยกับภรรยาก็เห็นตรงกันว่ากำลังสนใจอยู่เหมือนกัน อีกทั้งเห็นพี่โก๋ และจอยเริ่มเล่น T25…

June 6, 2014 0

ช้อปไป เล่าไป : ครั้งแรกกับการช้อปออนไลน์ผ่าน Cdiscount

By yokekung

ปกติแล้วครอบครัวเราช้อปปิ้งออนไลน์เป็นเรื่องปกติอยู่แล้ว รปภ.คอนโดจะเคยชินกับพัสดุ รถส่งของ มาส่งที่คอนโดเป็นประจำ เมื่อภรรยาผมมองหาเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ก็เป็นปกติของครอบครัวเราที่มักจะสืบราคาตามเว็บไซต์ต่างๆ เพื่อเปรียบเทียบรุ่น ราคา ความคุ้มค่า ส่วนยี่ห้อนั้นเลือกใช้ Philips ก็เพราะเคยยืมเครื่องของน้องมาใช้แล้วติดใจ เคยเอามาปั่นน้ำแข็ง ทำน้ำแข็งใสกินเองในครอบครัว ก็เลยตัดสินใจซื้อกับ Cdiscount เพราะเทียบแล้วคุ้ม ราคาประหยัดที่สุด

May 31, 2014 1

รู้จักกับไขมันแบบต่างๆ และวิธีกำจัดไขมันที่เหมาะกับร่างกายของเรา

By yokekung

จากความเชื่อและความเข้าใจของผม เกี่ยวกับความอ้วน เคยคิดว่า มีไขมัน = อ้วน อ้วน = มีไขมัน หรือ ถ้ามีไขมัน ก็คืออ้วน เพราะไขมัน คือ “ส่วนเกิน” คนอ้วนคือคนมีไขมัน แต่เมื่อได้ร่วมงาน “Fight the FAT…

April 20, 2014 0

แทนความห่วงใย สานสายใยครอบครัวผ่านบัญชีเงินฝาก

By yokekung

เชื่อว่าใครๆ ก็อยากจะมีเงินออม แล้วก็อยากจะมีหลักประกัน ผมเคยคิดว่าอยากจะมีบัญชีเงินฝากสักเล่มเอาไว้เก็บเงิน สามารถใช้ฝาก-ถอนได้ตามปกติ แต่เงินจำนวนที่เรามีสามารถใช้เป็นวงเงินคุ้มครองอุบัติเหตุให้เราได้ แถมไม่ต้องจ่ายเบี้ยประกัน ผมค้นข้อมูลไปเจอโครงการ TMB The Better Family กับ “บัญชีเงินฝากออมทรัพย์แทนความห่วงใย”

January 2, 2014 4

บัตร ATM + ประกันอุบัติเหตุ ทางเลือกในการคุ้มครองอุบัติเหตุ

By yokekung

Disclaimer : บทความนี้ไม่ได้ชี้นำเรื่องการทำประกัน แต่หาข้อมูลแล้วนำมาบอกต่อครับ พนักงานออฟฟิศอย่างผม ทำงานบริษัทที่มีประกันกลุ่ม ปีนี้ได้รับความคุ้มครองเพิ่มจากปีที่แล้ว IPD Room & Board 2,000 บาท ต่อวัน (ปีที่แล้ว 1,200) ER 3,000 บาท ต่อครั้ง…