บอกเล่าประสบการณ์ 1 ปี ปลูกผม เปลี่ยนชีวิต

หลังจากที่ผมได้เข้ารับการปลูกผมแบบไม่ผ่าตัด BY ARTAS หรือการปลูกผม ด้วยวิธี FUE โดยหุ่นยนต์ เมื่อวันที่ 29 พฤศจิกายน 2556 วันนี้ 29 พฤศจิกายน 2557 ครบ 1 ปีที่ทำให้การปลูกผม เปลี่ยนชีวิตผมได้ ซึ่งผมได้เขียน Blog เรื่องการปลูกผมไว้ที่ “Hair Loss”

แชร์ประสบการณ์ เป็นหวัดทั้งบ้าน ล้างจมูกให้โล่งด้วย Hashi

ปกติผมไม่เคยล้างจมูกเลย เป็นหวัดก็หายเอง แม้ว่าก่อนหน้านี้ได้ Hashi น้ำเกลือล้างจมูกมาทดลอง แต่ยังไม่ได้ทดลองใช้สักที เพราะยังไม่เคยมีประสบการณ์ในการล้างจมูก คิดว่ายุ่งยาก จนเมื่อสัปดาห์ก่อนเป็นหวัดกันทั้งบ้าน ติดกันงอมแงม แล้วก็นั่งมองกล่อง Hashi อยู่หลายวัน

หมดห่วงเรื่องไรฝุ่น ตอน : นลินกับ ผ้าปูที่นอนกันไรฝุ่น Mitex

รู้ไหมว่า ปลอกหมอน ผ้าปูที่นอนที่เราใช้อยู่ เครื่องนอน โซฟา เฟอร์นิเจอร์ ที่เรานั่ง นอน ทุกวัน มีไรฝุ่น อันก่อให้เกิดอาการแพ้ ภูมิแพ้ มีปัญหาสุขภาพ หลังจากที่เราได้บอกเล่าเรื่องของไรฝุ่น (กดอ่าน) ทำให้เราเข้าใจเรื่องไรฝุ่น และรู้วิธีป้องกันไรฝุ่น ในบล็อกตอนนี้ เราจะทดลองใช้งานจริง ผ้าปูที่นอนกันไรฝุ่น ปลอกหมอนกันไรฝุ่น เครื่องนอนกันไรฝุ่น Mitex

แชร์ประสบการณ์ “ครั้งแรก” กับงานวิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประเทศไทย Standard Chartered Bangkok Marathon 2014

ใครที่ติดตามบล็อกและ Social Media ของผม จะรู้ว่า ผมเริ่มออกกำลังกายจากคอร์ส T25 แล้วหันมาเริ่มวิ่ง งานแรกคือ 12 สิงหา ฮาล์ฟ มาราธอน กรุงเทพฯ 2014 ที่ลองมาวิ่งดูว่าเป็นยังไง แต่ละเดือนผมจะเข้าร่วมวิ่งการกุศล ผมตั้งเป้าไว้ว่า จะใช้เหงื่อแลกบุญ เพื่อการกุศล เพื่อช่วยบริจาค ช่วยเหลือมูลนิธิต่างๆ และสำหรับงานวิ่ง ที่ทุกคนรู้จัก คนทั้งประเทศรอคอย […]

รู้จักกับ “ไรฝุ่น” ภัยใกล้ตัวที่นอนข้างคุณ

ออกกำลังกายก็แล้ว เลือกทางอาหารที่มีประโยชน์ก็แล้ว ทำไมยังป่วยอยู่นะ รู้ไหมว่า มีสิ่งที่นอนกับคุณทุกคืน นั่งกับคุณทุกวัน มันคือ ไรฝุ่น ที่เป็นสาเหตุของภูมิแพ้ ไอ จาม ไม่สบายนั่นแหล่ะ

โรงพยาบาลเด็กยุคใหม่ ไม่ต้องไปตอนป่วย แต่ไปพบแพทย์และผู้เชี่ยวชาญ เพื่อพัฒนาการของลูก

คำว่าโรงพยาบาล อาจจะดูน่ากลัว ดูไม่น่าเข้าไป เพราะไม่มีใครอยากป่วย ความจำในวัยเด็ก เราฝังใจว่า ถ้าป่วยจะต้องไปโรงพยาบาล ค่านิยมปลูกฝังคำว่าโรงพยาบาล เป็นสถานที่สำหรับคนป่วย ซึ่งคนที่ไม่ป่วยก็ไม่อยากเข้าไปเพราะมีโอกาสติดเชื้อได้ ผมอยากจะเขียนบล็อกนี้ เพื่อพลิกมุมมองใหม่ ของการไปโรงพยาบาล ที่มีผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำแนะนำ ให้คำปรึกษาคุณพ่อ คุณแม่ ในการเลี้ยงลูก ไม่ใช่แค่ไปโรงพยาบาลเพราะป่วย

วิ่งไป เล่าไป สวนสาธารณะ สุวรรณานนท์ จอมทอง แหล่งพักผ่อนหย่อนใจของคนฝั่งธน

ผมอยู่คอนโดตรงวุฒากาศ เป็นจุดที่ไปออกกำลังกายได้หลายแห่ง จะขึ้นรถไฟฟ้าไปวิ่งไปสวนลุมก็ได้ แต่วันนี้ วันเสาร์ ลองไปวิ่งที่ สวนสาธารณะ สุวรรณานนท์ อยู่ระหว่างซอย จอมทอง 4 และ 6 เดินที่สะดวก แต่ที่จอดรถอาจจะไม่เยอะ ต้องจอดริมถนน

อาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพยอดฮิตของคนเมือง

ระยะหลังๆ มีคนพูดถึง อาหารคลีน กันเยอะมากบน Social Network / Online สำหรับอาหารคลีน (Clean Food) คือ อาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งด้วยสารเคมีต่างๆ หรือผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด อาหารเหล่านี้จะเป็นอาหารที่สดสะอาดไม่ผ่านกระบวนการหมักดองหรือปรุงรสใดๆ มากจนเกินไป เช่น เค็มจัดหรือหวานจัด เป็นต้น (อ้างอิง)

ข้อควรระวัง ในการออกกำลังกาย T25

ได้อ่านข่าว เตือนระวัง! ออกกำลังกาย T25 มีความเสี่ยง ข้อเสื่อม จากข่าวสด อ่านแล้วเห็นด้วยกับ คุณณัฐวุฒิ สินธนาสกุลวงศ์ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา กับข้อจำกัดของโปรแกรมการออกกำลังกาย T25 (ลองอ่านดูตามข่าวนะครับ) ผมก็เลยอยากจะแชร์ประสบการณ์ “บาดเจ็บ” จากการออกกำลังกาย โปรแกรม T25 ที่ยอมรับว่าเจอมาจริงๆครับยอมรับว่ากระแส T25 มาแรงมากๆ แต่อยากจะให้อ่านข้อควรระวังไว้ด้วยครับ

บันทึก การออกกำลังกาย T25 แรกเริ่ม จนถึง 5 สัปดาห์ หลังจบคอร์ส T25 Alpha

หลังจากที่ผมเริ่ม ออกกำลังกายแบบ T25 ตั้งแต่วันที่ 31 พฤษภาคม 2557 จนถึงวันที่เขียนบล็อกนี้ เป็นเวลา 5 สัปดาห์​ตามตารางของคอร์ส T25 Alpha ซึ่งจะเป็นการออกกำลังกายวันละ 25 นาที เพียง 5 วัน จันทร์-ศุกร์ วันเสาร์จะเป็นวันพัก (เก็บสถิติ) และวันอาทิตย์ยืดเส้น