ทำไม ออกกําลังกาย แล้วน้ำหนักไม่ลด?

หลังจากที่ผมออกกำลังกายคอร์ส T25 Alpha ครบ 1 เดือน (คลาสนึงมี 5 สัปดาห์ สัปดาห์นี้คือสัปดาห์สุดท้าย) ผมโพสต์การเปลี่ยนแปลงของร่างกายบน Facebook ตลอด ตอนนี้ร่างกายเฟิร์มขึ้น ห่วงยางรอบๆเอวยุบลงไปเยอะ เริ่มมีกล้ามเนื้อมากขึ้น และเมื่อสัปดาห์ก่อนผมซื้อเครื่องชั่งน้ำหนัก และวัดมวลไขมันมาชั่งน้ำหนัก และโพสต์บน Facebook หลายๆคนเห็นผมออกกำลังกาย และชั่งน้ำหนัก ก็ถามว่า “ลดไปกี่กิโล” ผมได้ยินคำถามนี้บ่อยๆเข้า […]

Yokekung กับ Gear Fit เพื่อนคู่หูของการออกกำลังกาย

ได้มีโอกาสทดสอบและใช้งาน Samsung Gear Fit ในช่วงที่กำหนดสนุกกับการออกกำลังกายคอร์ส T25 พอดี เล่าคร่าวๆก่อนว่า Samsung Gear Fit คือนาฬิกาอัจฉริยะ หรือเราเรียกว่า Smart Watch ที่สามารถจับจำนวนก้าวที่เราเดิน วัดอัตราการเต้นของหัวใจ วัดการเคลื่อนไหวของร่างกายเรา วัดการนอนหลับของเราว่าหลับสนิทหรือเปล่า เป็นเครื่องควบคุมมัลติมีเดียที่ทำงาน และ sync กับอุปกรณ์ของ Samsung โดย […]

รู้จักกับ เครื่องชั่งน้ำหนัก และวัดมวลไขมัน

Disclaimer: บทความนี้ จัดทำขึ้นเพื่อให้ความรู้ในการชั่งน้ำหนัก และวัดมวลไขมันเท่านั้น โดยผุ้เขียนค้นคว้า ศึกษาข้อมูล และเลือกซื้อเองจากคำแนะนำของเพื่อน เอามาบอกต่อครับ คำออกตัว บทความนี้เป็นการรวบรวมข้อมูลจากแหล่งต่างๆที่น่าเชื่อถือ เพื่อเป็นข้อมูลให้รู้จักการชั่งน้ำหนักผ่าน เครื่องชั่งน้ำหนัก และวัดมวลไขมัน ตัวผมไม่ใช่นักกายภาพ ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ ไม่ใช่เทรเนอร์ ที่รู้เรื่องเรื่องร่างกาย ดังนั้นแนะนำให้ศึกษาเป็นความรู้ และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจริงๆดีกว่าครับ รู้จักกับ เครื่องชั่งน้ำหนัก และวัดมวลไขมัน ยอมรับเลยว่า เรายังมีความเชื่อผิดๆว่า ตาชั่ง ชั่งน้ำหนัก […]

ไขข้อข้องใจ : ปลูกผม แพงไหม?

หลังจากที่ผมเขียนบทความในซีรีส์ ผ่าวิกฤต พิชิตเส้นผม กับการปลูกผมด้วยวิธี FUE โดยหุ่นยนต์ ARTAS ที่มีตัวเดียวในประเทศไทย ก็มีคำถามมาทาง inbox Facebook ว่า ปลูกผม แพงไหม ปลูกผม ดีไหม อยากปลูกผม หลายคนสอบถามเรื่องการปลูกผม และมองว่า มันแพง ก็เลยถามว่า แพงไหม เจอคำถามแบบนี้หลายๆรอบเข้า ก็เลยเขียนบล็อกซะเลย

มาออกกำลังกายด้วยคอร์ส T25 กันเถอะ

เป็นเวลา 2 อาทิตย์หลังจากออกกำลังกายในคอร์ส Focus T25 หลังจากที่ผมเปิดไปเห็น IG เพื่อนคนนึงในบริษัท ออกกำลังกายด้วย T25 ผมก็สงสัยว่ามันคืออะไร ก็เลยลองค้น Google ไปเจอกระทู้ Pantip อันเป็นแรงบันดาลใจ พอได้คุยกับภรรยาก็เห็นตรงกันว่ากำลังสนใจอยู่เหมือนกัน อีกทั้งเห็นพี่โก๋ และจอยเริ่มเล่น T25 ก็เลยเอาน่า ลองดูสักตั้ง กำลังใจมาเต็มฮะ

ช้อปไป เล่าไป : ครั้งแรกกับการช้อปออนไลน์ผ่าน Cdiscount

ปกติแล้วครอบครัวเราช้อปปิ้งออนไลน์เป็นเรื่องปกติอยู่แล้ว รปภ.คอนโดจะเคยชินกับพัสดุ รถส่งของ มาส่งที่คอนโดเป็นประจำ เมื่อภรรยาผมมองหาเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ก็เป็นปกติของครอบครัวเราที่มักจะสืบราคาตามเว็บไซต์ต่างๆ เพื่อเปรียบเทียบรุ่น ราคา ความคุ้มค่า ส่วนยี่ห้อนั้นเลือกใช้ Philips ก็เพราะเคยยืมเครื่องของน้องมาใช้แล้วติดใจ เคยเอามาปั่นน้ำแข็ง ทำน้ำแข็งใสกินเองในครอบครัว ก็เลยตัดสินใจซื้อกับ Cdiscount เพราะเทียบแล้วคุ้ม ราคาประหยัดที่สุด

รู้จักกับไขมันแบบต่างๆ และวิธีกำจัดไขมันที่เหมาะกับร่างกายของเรา

จากความเชื่อและความเข้าใจของผม เกี่ยวกับความอ้วน เคยคิดว่า มีไขมัน = อ้วน อ้วน = มีไขมัน หรือ ถ้ามีไขมัน ก็คืออ้วน เพราะไขมัน คือ “ส่วนเกิน” คนอ้วนคือคนมีไขมัน แต่เมื่อได้ร่วมงาน “Fight the FAT off” นิทรรศการ 10 สุดยอดนวัตกรรมในการกำจัดไขมันอย่างเห็นผล ในงานแถลงข่าว […]

แทนความห่วงใย สานสายใยครอบครัวผ่านบัญชีเงินฝาก

เชื่อว่าใครๆ ก็อยากจะมีเงินออม แล้วก็อยากจะมีหลักประกัน ผมเคยคิดว่าอยากจะมีบัญชีเงินฝากสักเล่มเอาไว้เก็บเงิน สามารถใช้ฝาก-ถอนได้ตามปกติ แต่เงินจำนวนที่เรามีสามารถใช้เป็นวงเงินคุ้มครองอุบัติเหตุให้เราได้ แถมไม่ต้องจ่ายเบี้ยประกัน ผมค้นข้อมูลไปเจอโครงการ TMB The Better Family กับ “บัญชีเงินฝากออมทรัพย์แทนความห่วงใย”

บัตร ATM + ประกันอุบัติเหตุ ทางเลือกในการคุ้มครองอุบัติเหตุ

Disclaimer : บทความนี้ไม่ได้ชี้นำเรื่องการทำประกัน แต่หาข้อมูลแล้วนำมาบอกต่อครับ พนักงานออฟฟิศอย่างผม ทำงานบริษัทที่มีประกันกลุ่ม ปีนี้ได้รับความคุ้มครองเพิ่มจากปีที่แล้ว IPD Room & Board 2,000 บาท ต่อวัน (ปีที่แล้ว 1,200) ER 3,000 บาท ต่อครั้ง OPD 1,500 บาท ต่อครั้ง ผมตระหนักดีว่าการเป็นพนักงานออฟฟิศ […]

ผ่าวิกฤต พิชิตเส้นผม ตอนที่ 3 : พบคุณหมอ ตรวจหาสาเหตุของผมบาง

ข้อควรรู้ก่อนอ่าน บทความในซีรีส์ “ผ่าวิกฤต พิชิตเส้นผม” ของ yokekung เผยแพร่ที่ yokekungworld.com Disclaimer: ผมเป็นเพียง blogger ที่มีปัญหาเกี่ยวกับเส้นผม ดังนั้นไม่สามารถอ้างอิงเรื่องการรักษาเส้นผมได้ เพราะไม่ใช่แพทย์ ผมจึงขอเป็นคนบอกเล่าจากคำพูดของคุณหมอให้ติดตามกันครับ บล็อกตอนนี้ถ่ายทอดจากคำบอกเล่าของคุณหมอ นพ. ธิติวัฒน์ วีรโรจน์รัชกุล