รู้จักกับ “ไรฝุ่น” ภัยใกล้ตัวที่นอนข้างคุณ
ออกกำลังกายก็แล้ว เลือกทางอาหารที่มีประโยชน์ก็แล้ว ทำไมยังป่วยอยู่นะ รู้ไหมว่า มีสิ่งที่นอนกับคุณทุกคืน นั่งกับคุณทุกวัน มันคือ ไรฝุ่น ที่เป็นสาเหตุของภูมิแพ้ ไอ จาม ไม่สบายนั่นแหล่ะ (more…)
lifestyle
โรงพยาบาลเด็กยุคใหม่ ไม่ต้องไปตอนป่วย แต่ไปพบแพทย์และผู้เชี่ยวชาญ เพื่อพัฒนาการของลูก
คำว่าโรงพยาบาล อาจจะดูน่ากลัว ดูไม่น่าเข้าไป เพราะไม่มีใครอยากป่วย ความจำในวัยเด็ก เราฝังใจว่า ถ้าป่วยจะต้องไปโรงพยาบาล ค่านิยมปลูกฝังคำว่าโรงพยาบาล เป็นสถานที่สำหรับคนป่วย ซึ่งคนที่ไม่ป่วยก็ไม่อยากเข้าไปเพราะมีโอกาสติดเชื้อได้ ผมอยากจะเขียนบล็อกนี้ เพื่อพลิกมุมมองใหม่ ของการไปโรงพยาบาล ที่มีผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำแนะนำ ให้คำปรึกษาคุณพ่อ คุณแม่ ในการเลี้ยงลูก ไม่ใช่แค่ไปโรงพยาบาลเพราะป่วย (more…)
วิ่งไป เล่าไป สวนสาธารณะ สุวรรณานนท์ จอมทอง แหล่งพักผ่อนหย่อนใจของคนฝั่งธน
ผมอยู่คอนโดตรงวุฒากาศ เป็นจุดที่ไปออกกำลังกายได้หลายแห่ง จะขึ้นรถไฟฟ้าไปวิ่งไปสวนลุมก็ได้ แต่วันนี้ วันเสาร์ ลองไปวิ่งที่ สวนสาธารณะ สุวรรณานนท์ อยู่ระหว่างซอย จอมทอง 4 และ 6 เดินที่สะดวก แต่ที่จอดรถอาจจะไม่เยอะ ต้องจอดริมถนน (more…)
อาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพยอดฮิตของคนเมือง
Credit: www.joyzstick.com ระยะหลังๆ มีคนพูดถึง อาหารคลีน กันเยอะมากบน Social Network / Online สำหรับอาหารคลีน (Clean Food) คือ อาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งด้วยสารเคมีต่างๆ หรือผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด อาหารเหล่านี้จะเป็นอาหารที่สดสะอาดไม่ผ่านกระบวนการหมักดองหรือปรุงรสใดๆ มากจนเกินไป เช่น เค็มจัดหรือหวานจัด...
ข้อควรระวัง ในการออกกำลังกาย T25
ได้อ่านข่าว เตือนระวัง! ออกกำลังกาย T25 มีความเสี่ยง ข้อเสื่อม จากข่าวสด อ่านแล้วเห็นด้วยกับ คุณณัฐวุฒิ สินธนาสกุลวงศ์ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา กับข้อจำกัดของโปรแกรมการออกกำลังกาย T25 (ลองอ่านดูตามข่าวนะครับ) ผมก็เลยอยากจะแชร์ประสบการณ์ "บาดเจ็บ" จากการออกกำลังกาย โปรแกรม T25 ที่ยอมรับว่าเจอมาจริงๆครับยอมรับว่ากระแส...
รู้จักกับแอพ S-Mom Club ผู้ช่วยคุณแม่ เสริมสร้างมหัศจรรย์ 1,000 วัน พัฒนาการสำหรับลูกน้อย
ขอแสดงความยินดีกับว่าที่คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ครับ นับว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดของครอบครัวก็ว่าได้ คุณพ่อคุณแม่คงเริ่มวางแผนการเลี้ยงลูกน้อยกันไว้บ้างแล้ว ไม่ว่าจะเป็นการเตรียมของใช้ วางแผนการเงิน หรือหาคนเลี้ยงลูกน้อยเมื่อคลอด สำหรับการวางแผนพัฒนาการของลูกน้อยนั้น ไม่ได้นับตั้งแต่แรกคลอด แต่จะเริ่มนับตั้งแต่ ลูกน้อยเริ่มถือกำเนิดอยู่ในท้องของคุณแม่เลยทีเดียว อันนี้ผมก็เพิ่งรู้นะเนี่ย เขานับกันตั้งแต่วันปฏิสนธิแล้ว ไม่ได้นับวันเกิดที่คลอดออกมาจากท้องแม่ (more…)
บันทึก การออกกำลังกาย T25 แรกเริ่ม จนถึง 5 สัปดาห์ หลังจบคอร์ส T25 Alpha
หลังจากที่ผมเริ่ม ออกกำลังกายแบบ T25 ตั้งแต่วันที่ 31 พฤษภาคม 2557 จนถึงวันที่เขียนบล็อกนี้ เป็นเวลา 5 สัปดาห์ตามตารางของคอร์ส T25 Alpha ซึ่งจะเป็นการออกกำลังกายวันละ 25 นาที เพียง 5 วัน จันทร์-ศุกร์...
มาสำรวจตัวเองกัน ว่าคุณเป็นคน Generation C หรือเปล่า?
ถ้าผมตั้งคำถามว่า คุณเป็นคน Generation C หรือเปล่า? คุณลองสำรวจตัวเองพร้อมๆกันไหม ว่าคุณมีพฤติกรรมเป็น Generation C หรือเปล่า ผมนิยามของผมก่อนนะ ผมมองว่าคน Generation C คือคนสมัยใหม่ ที่ชอบความสะดวกสบาย (Convience) วันๆมีธุระเยอะ อยู่ใกล้รถไฟฟ้า ไปไหน...
ทำไม ออกกําลังกาย แล้วน้ำหนักไม่ลด?
หลังจากที่ผมออกกำลังกายคอร์ส T25 Alpha ครบ 1 เดือน (คลาสนึงมี 5 สัปดาห์ สัปดาห์นี้คือสัปดาห์สุดท้าย) ผมโพสต์การเปลี่ยนแปลงของร่างกายบน Facebook ตลอด ตอนนี้ร่างกายเฟิร์มขึ้น ห่วงยางรอบๆเอวยุบลงไปเยอะ เริ่มมีกล้ามเนื้อมากขึ้น และเมื่อสัปดาห์ก่อนผมซื้อเครื่องชั่งน้ำหนัก และวัดมวลไขมันมาชั่งน้ำหนัก และโพสต์บน Facebook...
Yokekung กับ Gear Fit เพื่อนคู่หูของการออกกำลังกาย
ได้มีโอกาสทดสอบและใช้งาน Samsung Gear Fit ในช่วงที่กำหนดสนุกกับการออกกำลังกายคอร์ส T25 พอดี เล่าคร่าวๆก่อนว่า Samsung Gear Fit คือนาฬิกาอัจฉริยะ หรือเราเรียกว่า Smart Watch ที่สามารถจับจำนวนก้าวที่เราเดิน วัดอัตราการเต้นของหัวใจ วัดการเคลื่อนไหวของร่างกายเรา วัดการนอนหลับของเราว่าหลับสนิทหรือเปล่า เป็นเครื่องควบคุมมัลติมีเดียที่ทำงาน...
