สิ่งที่ได้เรียนรู้จากการเฝ้าระวังทางอารมณ์ กับสุขภาพจิตบน Social Network

ภาพจาก
ภาพจาก forbes.com

ผมยอมรับ ว่าผมติด Social Network มาก บ่อยครั้งที่มีอารมณ์คล้อยตามโพสต่างๆ มีอารมณ์ชั่ววูบในการไหลไปตามน้ำ จนทำให้ เคยคิดว่า เพราะ Social Network ทำให้เราไขว้เขว โอนเอียง และรู้สึกคล้อยตามไปกับความคิดเห็นต่างๆ โดยมีข้ออ้าง เพื่อลบล้าง ความไม่เป็นตัวของตัวเอง จนสุดท้าย ผมได้รู้ว่า “ใจ” ของเรานั่นแหล่ะ ที่คิดโอนเอียงไปเอง คิดคล้อยตามความเห็นต่างๆ และหลายครั้งที่ระเบิดอารมณ์ใส่สมาร์ทโฟน คีย์บอร์ด หรือแม้แต่ใช้ระบายอารมณ์เวลาแท็กซี่ไม่ยอมไปส่งตามจุดหมายปลายทาง จากอาการ “ติด” Social Network กลายเป็นการ “ขลุก” อยู่กับโลกของมันมากเกินไป จนกลายเป็นอิทธิพลในการชี้นำความคิด

ไม่แปลกหรอก ที่เราอยากจะกินอะไร อยากจะเที่ยวตามเพื่อนบน Social Network มันคืออารมณ์ที่ได้รับอิทธิพล จากนั้นเราก็โพสภาพ เช็กอินบน Social Network ในปี 2013 ที่กำลังจะมาถึง ผมจะเฝ้าระวังในการระงับอารมณ์ที่หงุดหงิด ฉุนเฉียว ชั่ววูบ ในการบรรเลงความโทสะ ลงบนแป้นคีย์บอร์ดในสมาร์ทโฟน แท็ปเล็ต หรือคอมพิวเตอร์

ท้ายที่สุดแล้ว อยู่ที่ “ใจ” ของเราเอง ใช่การหาข้ออ้างความผิดของ Social Network ไม่ ถ้าเราใช้สติในการไตร่ตรองและควบคุมวุฒิภาวะของอารมณ์ให้นิ่งแล้ว ใจเราก็จะสงบ

สนใจงานเขียน มาตั้งแต่ อ่านนิตยสาร จนได้เขียนในนิตยสารคอมพิวเตอร์ มือถือ จนมาเป็น Blogger เขียนบนออนไลน์ สนใจมือถือ สมาร์ทโฟน การตลาดออนไลน์ ชอบ Social Media อยู่กับโลกสังคมออนไลน์ 20 ชั่วโมงต่อวัน ปัจจุบัน เป็น Content Editor เว็บไซต์ ADSLThailand.com, ทำวีดีโอบน YouTube YokekungWorld ติดตามได้ที่ Twitter Facebook Instagram ทุกบริการใช้ชื่อ yokekung

Related Posts

blogger's bootcamp by CP ALL

เจาะแง่มุมชีวิตที่เปลี่ยนไปของ โหน่ง วงศ์ทนง และ หนุ่มเมืองจันท์ ในยุค Social

ได้มีโอกาสเข้าร่วมโครงการ Blogger’s Bootcamp by CP All ซึ่งจัดทั้งหมด 4 สัปดาห์ 22 เมษายน ยัน 13 พฤษภาคม โดยได้รับเกียรติจาก  คุณโหน่ง วงศ์ทนง ชัยณรงค์สิงห์
 และคุณตุ้ม สรกล อดุลยานนท์ (หนุ่มเมืองจันท์) ในหัวข้อ “โซเชียลมีเดีย…พื้นที่ชีวิตที่เปลี่ยนไป” ได้ไอเดีย และแรงบันดาลใจมากมาย ก็เลยนำมาฝากกันครับ

รีวิว สั่งทำนามบัตรออนไลน์ผ่าน Gogoprint

ตอนนี้ ถึงแม้จะเป็นยุคดิจิตัล ที่แทบทุกคนจะใช้สื่อออนไลน์ Social Media / E-Mail / LINE ในการติดต่อกัน แต่สำหรับการเป็น blogger / นักข่าว การพบปะผู้ใหญ่ พบแบรนด์ต่างๆ พบเพื่อนสื่อมวลชน เราก็ยังจำเป็นที่จะต้องใช้นามบัตรในการแลกนามบัตรเพื่อสื่อความรู้จักซึ่งกันและกัน ซึ่งผมได้มีโอกาสรู้จักกับบริการ Gogoprint ซึ่งสามารถสั่งทำนามบัตรออนไลน์ได้ เพียงส่ง Artwork หรือจ้างทาง Gogoprint ออกแบบนามบัตรให้ได้ครับ

พาชม Together Space เมื่อ True รุกธุรกิจ Co-Working Space จัดที่สุมหัว Together

ตอนนี้มี Co-Working Space ผุดขึ้นเยอะราวดอกเห็ด แต่หลายสถานที่ จะต้องใช้รถยนต์ หรือรถสาธารณะ ในการเดินทางอย่าง บางสถานที่ เดินจาก รถไฟฟ้า BTS ได้ แต่ก็เดินเหนื่อยอยู่ ทาง TrueMove H ได้จัดงาน Blogger Together ที่ Together Space ชั้น 4 True Shop…

ภาพจาก https://www.facebook.com/launchpadhq

รู้จัก Co-working Space ทางเลือกของการนั่งทำงาน คุยธุระ นั่งประชุมได้อย่างสบายใจทั้งวัน

สำหรับคนทำงานแล้ว การที่จะนัดคุยธุระ ส่วนใหญ่มักจะนัดกันที่ร้านกาแฟ เพราะสะดวก นั่งสั่งกาแฟ เครื่องดื่ม นั่งคุยกัน ร้านก็มีปลั๊กไฟ แอร์เย็น มีอาหาร เบเกอรี่ เครื่องดื่ม แต่การสั่งหลายๆชั่วโมง ไม่สั่งอาหาร เครื่องดื่มเลย หรือร้ายที่สุด ก็คือไม่สั่งอะไรเลย ก็ดูจะเป็นการเอาเปรียบร้านกาแฟจนเกินไป ผมเองก็เป็นคนนึงที่นั่งทำงานในร้านกาแฟบ่อย เหตุผลไม่ใช่อยากหรู ไม่ใช่เพราะอยากกิน Starbucks เพราะจริงๆผมแพ้กาแฟ กินแล้วมึนหัว จะหลับเสียให้ได้ แต่การเข้าร้านกาแฟของผมคือ นั่งทำงาน…

6 เครื่องมือช่วยในการทำงานผ่านออนไลน์

ตอนนี้ ผมทำงานที่ออฟฟิศ ดูแลการตลาดออนไลน์ จะต้องทำงานร่วมกับเพื่อนๆ ตลอดเวลา คำว่าตลอดเวลาเพราะ งานออนไลน์ ไม่มีวันหยุด ไม่มีวันพักร้อน (แม้ผมพักร้อน ไปเที่ยว ผมก็ยังแบก Notebook ไปทำงานที่ต่างประเทศ) ดังนั้น ผมจึงมี 5 Tools ที่ช่วยในการทำงานให้ราบรื่น ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็ตาม (ที่มีอินเทอร์เน็ต)

Make THE Difference App สมุดบันทึกแรงบันดาลใจ และตั้งเป้าหมายแบบพกพา

ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ และในความเป็นไปไม่ได้ เราจะพบความเป็นไปได้ ซ่อนอยู่เสมอ ผมเชื่อว่าทุกๆ อย่าง หากเราใช้หัวใจ ทุกอย่างเป็นไปได้ เพราะหัวใจเราขับเคลื่อนในการ “เปลี่ยน”

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: