May 18, 2022

ลดน้ำหนัก

ระยะหลังๆ มีคนพูดถึง อาหารคลีน กันเยอะมากบน Social Network / Online สำหรับอาหารคลีน (Clean Food) คือ อาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งด้วยสารเคมีต่างๆ หรือผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด อาหารเหล่านี้จะเป็นอาหารที่สดสะอาดไม่ผ่านกระบวนการหมักดองหรือปรุงรสใดๆ มากจนเกินไป เช่น...
หลังจากที่ผมออกกำลังกายคอร์ส T25 Alpha ครบ 1 เดือน (คลาสนึงมี 5 สัปดาห์ สัปดาห์นี้คือสัปดาห์สุดท้าย) ผมโพสต์การเปลี่ยนแปลงของร่างกายบน Facebook ตลอด ตอนนี้ร่างกายเฟิร์มขึ้น ห่วงยางรอบๆเอวยุบลงไปเยอะ เริ่มมีกล้ามเนื้อมากขึ้น และเมื่อสัปดาห์ก่อนผมซื้อเครื่องชั่งน้ำหนัก...
จริงๆผมเป็นคนชอบกินแป้ง อย่างขนมปัง คุณแม่มักจะสอนว่า อย่าปล่อยให้หิว ควรจะติดขนมปังไว้ทานรองท้อง ตอนเช้า ถ้าไม่มีเวลาทานข้าว ก็ให้ทานขนมปัง แฮมเบอเกอร์ ผมเป็นคนไม่ทานกาแฟ (แพ้ ทานแล้วง่วง หลับ) แต่ชอบทานชาเชียว ไมโล โอวัลติน ขนมขบเคี้ยว...
%d bloggers like this: