Category: สุขภาพ

รู้จัก ประโยชน์ของถั่งเช่า + เล่าประสบการณ์กินถั่งเช่า 1 เดือน

บอกเลย ว่าตั้งแต่เรียน จนถึงทำงาน (พูดถึงเพิ่งเริ่มทำงานใหม่ๆเนอะ 55) ไม่เคยกินอาหารเสริมอะไรเลย ดังนั้น การกินถั่งเช่า เป็นอะไรที่แบบ ไม่เคยกิน แม้แต่วิตามิน อาหารเสริม ผมก็ยังไม่กินเลย แต่ด้วยอายุอานามที่มากขึ้น เราก็อยากดูแลตัวเองบ้าง คือเอาจริงๆ ตอนนี้ผมทำงานหลายอย่างมาก ทั้งงานประจำ ไปงานอีเว้นท์ เขียนข่าวที่ ADSLThailand ทำรีวิวบน review.thaiware.com เขียนเรื่อง Android บน Gplay.in.th ทั้งหมด 3 เว็บ มีรายการ
Read More

แนะนำ สถานที่วิ่ง ออกกำลังกาย สวนสาธารณะตึกเมืองไทยภัทร (สวนเต่า)

ห่างหาย จากการวิ่งมาระยะนึง เหตุเพราะ ย้ายที่พัก ใกล้ที่ทำงาน ก็เลยห่างไกลสวนลุม แต่ที่พัก มีฟิตเนส ที่ทำงานก็มีฟิตเนส แต่ระยะหลังๆ ลู่วิ่งที่ฟิตเนสที่ทำงานเต็มตลอด ไม่ได้วิ่ง แล้วก็มีช่วงนึงป่วย เป็นไข้หวัด ไอ เลยห่างการวิ่งไปหลายเดือน ครั้งนี้ กลับมาฟิตอีกครั้ง เราทำงานรัชดา ใกล้ฟอร์จูน หันซ้าย หันขวา กำลังคิดว่าจะไปวิ่งที่ไหนดี ก็เลยหาข้อมูล นำมาบอกต่อกัน
Read More

ห่างไกลออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) ด้วย เบาะรองหลังเพื่อสุขภาพ Bewell Better Back

ตอนนี้ เรานั่งทำงานที่ออฟฟิศ​วันละ 8 – 12 ชั่วโมง เชื่อสิ ว่าไม่ได้ทำงานวันละ 8 ชั่วโมงกันแน่ๆ เพราะกลับกันอย่างต่ำก็ 1-2 ทุ่ม กลับมาบ้านก็ยังนั่งหน้าคอม ทำงานต่ออีก เผลอๆปาเข้าไป 15 – 18 ชั่วโมงเลยทีเดียว ตอนนี้เพื่อนๆหลายคน เริ่มจะมีอาการ ออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) ถามหา คือปวดหลัง ผมเองก็ปวดหลัง ต้องพึ่งการนวดตัว
Read More

บอกลาอาการปวดเมื่อยข้อมือจากการใช้เม้าส์ ด้วยเม้าส์ไร้สายเพื่อสุขภาพ BeWell Handy Health

ทุกวันนี้ แม้ว่าสมาร์ทโฟน แท็บเล็ตจะได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก แต่ที่ออฟฟิศส่วนใหญ่ เครื่องที่ใช้งานในออฟฟิศ ก็ยังคงเป็นคอมพิวเตอร์พีซีหรือโน้ตบุ๊กอยู่ ทำให้เป็นอุปกรณ์ที่เราต้องใช้วันละ 8-12 ชั่วโมงในออฟฟิศยังเป็นเม้าส์ และคีย์บอร์ด ที่นี้หากเราจับเม้าส์นานๆ ก็เมื่อยมือ บางคนข้อมืออักเสบ จากการใช้เม้าส์เป็นเวลานาน ทำให้มีอาการอักเสบที่ข้อมือ จากการใช้เม้าส์ เป็นอาการของออฟฟิศซินโดรม หลายคนหนีไปใช้ Trackball เพราะไม่ต้องขยับข้อมือ แต่ถ้างบไม่ถึงล่ะ เม้าส์ไร้สายเพื่อสุขภาพ BeWell Handy Health ราคาไม่ถึงพัน เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับการเริ่มต้นมองหาเม้าส์ไร้สายเพื่อสุขภาพ
Read More

อยากจะวิ่ง ต้องรู้จัก “อัตราการเต้นหัวใจ”

ปี 2557 ผมเริ่มวิ่งครั้งแรกก็คือช่วงเดือนสิงหาคม จำได้เลยว่า วิ่งเพื่อแม่ 12 สิงหาคม ผ่านมา 1 ปี ระยะหลังๆ ไม่ได้วิ่ง แต่เข้าฟิตเนสอาทิตย์ละ 2 – 3 วัน ได้อ่านบทความจาก Garmin ก็สนใจ เพราะปกติผมไม่เคยซื้ออุปกรณ์ช่วยในการวัดอัตราการเต้นของหัวใจเลย วิ่งก็วิ่งอย่างเดียว อย่างมากก็ใช้แอพบนมือถือวัดระยะทางเท่านั้น
Read More

เชื่อไหมว่า งดน้ำอัดลมก็ผอมได้

ผมเป็นคนที่ติดน้ำอัดลมมากๆ กลางวันน่ะไม่กินหรอก แต่กลางคืนนี่สิ กลับบ้าน ดึกๆก็อยากกิน ซื้อน้ำอัดลมกินทุกวัน เสาร์อาทิตย์ก็กิน เพราะกระหายน้ำ แต่รู้ไหมว่า มันคือตัวที่ทำให้อ้วน และรู้ไหมว่า เราสามารถลดความอ้วน ด้วยการงดน้ำอัดลมได้ ผอมได้ด้วยการงดน้ำอัดลม โดยไม่ต้องอดอาหาร
Read More

ใส่ Acer Liquid Leap ไปวิ่งกันเถอะ

ผมได้มีโอกาส ทดสอบ Acer Liquid Leap โดยสวมใส่ที่ข้อมือเพื่อวิ่งออกกำลังกาย โดย Acer Liquid Leap เป็นนาฬิกาที่ตรวจจับการเดิน วิ่ง นอน นับจำนวนก้าว คำนวณแคลลอรี่ในการเคลื่อนไหวของร่างกาย ทำงานร่วมกับแอพ Leap Manager บนสมาร์ทโฟน Acer Liquid Jade
Read More

ลองของกับ iRobot Roomba® 880 ที่สุดแห่งเทพหุ่นยนต์ดูดฝุ่นจอมสะอาด

ได้มีโอกาส ทดสอบการใช้งาน เทพแห่งหุ่นยนต์ดูดฝุ่น (Vacuum Cleaning Robot) หุ่นยนต์ดูดฝุ่นอัจฉริยะ iRobot Roomba® 880 สเปค ที่มาพร้อมกับคุณสมบัติในการทำความสะอาด AeroForce™ เป็นระบบทำความสะอาดเฉพาะของ Roomba 880 ที่ขจัดสิ่งสกปรก ได้มากกว่ารุ่นเก่า 50% ทำให้ฝุ่น ผง เส้นผม ตลอดจนขนสัตว์เลี้ยง ถูกเก็บกวาด ดูดออกไป
Read More

[CR] ครั้งแรกของ Yokekung กับเครื่องโกนหนวดไฟฟ้า BRAUN MobileShave M30

ตั้งแต่เกิดมา ผมไม่เคยใช้เครื่องโกนหนวดแบบไฟฟ้าเลย ใช้แต่แบบใบมีด แต่ระยะหลัง หลังจากที่ผมปลูกผม ก็ต้องมีการทานยา Minoxidil ทุกวัน ผลก็คือ หนวดยาวเร็ว ที่นี้ ใบมีดโกนหนวดแบบปกติ ไม่สามารถโกนได้เกลี้ยงเกลา เคยพยายามแล้ว ปรากฎว่า “เลือดสาด” วันนี้ ไปทานข้าว แล้วเดินผ่าน ก็คิดว่าน่าสนใจ พนักงานก็เลยให้ทดลองโกนดูกลางห้างเลย ภรรยาผมก็โกนหนวดให้ที่เค้าเตอร์เลย เห็นคุณสมบัติแบบนี้ โกนได้เกลี้ยงขนาดนี้ ราคาพันนิดๆ ทำไมจะไม่ลองล่ะ
Read More

2014 ปีแห่ง Make THE Difference ของผม

ปี 2014 หรือ 2557 กำลังจะผ่านพ้นไป ถือว่าปีนี้ เป็นปีที่ดุและโหดมากสำหรับผม เพราะด้วยสภาพเศรษฐกิจ การเมือง ของแพง ทำให้เราต้องปรับตัว มีการเปลี่ยนแปลงในหน้าที่การงาน มีการปรับตัวและปรับพฤติกรรมหลายๆอย่างเพื่อความอยู่รอด (ของมนุษย์เงินเดือน)
Read More