ได้อ่านข่าว เตือนระวัง! ออกกำลังกาย T25 มีความเสี่ยง ข้อเสื่อม จากข่าวสด อ่านแล้วเห็นด้วยกับ คุณณัฐวุฒิ สินธนาสกุลวงศ์ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา กับข้อจำกัดของโปรแกรมการออกกำลังกาย T25 (ลองอ่านดูตามข่าวนะครับ) ผมก็เลยอยากจะแชร์ประสบการณ์ "บาดเจ็บ" จากการออกกำลังกาย โปรแกรม T25 ที่ยอมรับว่าเจอมาจริงๆครับยอมรับว่ากระแส T25 มาแรงมากๆ แต่อยากจะให้อ่านข้อควรระวังไว้ด้วยครับ (more…)
Tag: t25 ออกกำลังกาย
ทำไม ออกกําลังกาย แล้วน้ำหนักไม่ลด?
หลังจากที่ผมออกกำลังกายคอร์ส T25 Alpha ครบ 1 เดือน (คลาสนึงมี 5 สัปดาห์ สัปดาห์นี้คือสัปดาห์สุดท้าย) ผมโพสต์การเปลี่ยนแปลงของร่างกายบน Facebook ตลอด ตอนนี้ร่างกายเฟิร์มขึ้น ห่วงยางรอบๆเอวยุบลงไปเยอะ เริ่มมีกล้ามเนื้อมากขึ้น และเมื่อสัปดาห์ก่อนผมซื้อเครื่องชั่งน้ำหนัก และวัดมวลไขมันมาชั่งน้ำหนัก และโพสต์บน Facebook หลายๆคนเห็นผมออกกำลังกาย และชั่งน้ำหนัก ก็ถามว่า "ลดไปกี่กิโล" ผมได้ยินคำถามนี้บ่อยๆเข้า ทุกคนถามเหมือนกันหมด ก็อยากจะทำความเข้าใจ และไขข้อสงสัยว่า ทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักไม่ลด (more…)