หลายปีที่ผ่านมา อ้วนขึ้นมาก น้ำหนักจาก 67-68 ก.ก. พุ่งเป็น 75kg เพราะกิน ชานม บ่อยมาก กินขนมตอนดึก ยิ่งทำงานดึกๆ ยิ่งหิว กินแทบตลอดเวลา กินขนม กินน้ำอัดลมตลอด ทุกวัน ย้ำว่าทุกวัน Read more
ผมเป็นคนที่ติดน้ำอัดลมมากๆ กลางวันน่ะไม่กินหรอก แต่กลางคืนนี่สิ กลับบ้าน ดึกๆก็อยากกิน ซื้อน้ำอัดลมกินทุกวัน เสาร์อาทิตย์ก็กิน เพราะกระหายน้ำ แต่รู้ไหมว่า มันคือตัวที่ทำให้อ้วน และรู้ไหมว่า เราสามารถลดความอ้วน ด้วยการงดน้ำอัดลมได้ ผอมได้ด้วยการงดน้ำอัดลม โดยไม่ต้องอดอาหาร Read more
จริงๆผมเป็นคนชอบกินแป้ง อย่างขนมปัง คุณแม่มักจะสอนว่า อย่าปล่อยให้หิว ควรจะติดขนมปังไว้ทานรองท้อง ตอนเช้า ถ้าไม่มีเวลาทานข้าว ก็ให้ทานขนมปัง แฮมเบอเกอร์ ผมเป็นคนไม่ทานกาแฟ (แพ้ ทานแล้วง่วง หลับ) แต่ชอบทานชาเชียว ไมโล โอวัลติน ขนมขบเคี้ยว แป้ง ขนมพวกแป้งๆ กรอบๆ ชอบมาก แต่เมื่อน้ำหนักทะลุเลข 7 ผมเริ่มไม่ไหวกับห่วงยางรอบตัว ก็เลยคิดว่า ควรจะลดความอ้วนได้แล้ว Read more
